Mam pytanie odnośnie dipsów, a właściwie bólu klatki po ich wykonaniu. 3 dni temu pierwszy raz zrobiłem dipsy. W czasie ich wykonywania czułem ból w mostku, ale tłumaczyłem to sobie tym, że robię je pierwszy raz i boli, bo mam słabą klatkę. Dziś mijają 3 dni od tego, a ciągle czuję ból w mostku. Co to może być? Teraz próbując zrobić nawet jedną [...]
http://www.fight24.pl/wp-content/Daniel-Cormier-34.jpg Ed Mulholland / Zuffa LLC via Getty Images Daniel Cormier jest podekscytowany szczegółami dotyczącymi jego trylogii ze Stipe Miocicem Były mistrz wagi półciężkiej i ciężkiej UFC Daniel Cormier jest coraz bardziej podekscytowany tym, jak rozwija się sytuacja związana z jego ostatnią walką w [...]
http://www.fight24.pl/wp-content/Daniel-Cormier-37.jpg si.com „Te rywalizacje przejdą do historii” – Daniel Cormier wskazuje rywali z którymi stoczył niezapomniane boje w Oktagonie Daniel Cormier wierzy, że kilka jego walk w tym pojedynki z największymi rywalami Jonem Jonesem i Stipe Miocicem nie zostaną szybko zapomniane. Rywalizacja pomiędzy [...]
http://www.fight24.pl/wp-content/Daniel-Cormier-vs-Stipe-Miocic-1.jpg Joe Scarnici/Getty Images Daniel Cormier nie zamierza popełnić tego samego błędu i w trylogii ze Stipe Miocicem chce być najlepszą wersją siebie Były podwójny mistrz wagi półciężkiej i ciężkiej UFC Daniel Cormier twierdzi, że "zawalił" swój rewanż ze Stipe Miocicem w 2019 roku. [...]
[...] kukurydze, groszki z puszki 1. czy jesc posilek nocny (jesli tak, to co?) nocny, czyli jaki? jesli wstajesz o 2 w nocy i cos jesz, to nie ale np. godzina, dwie przed snem bedzie ok, np. wlasnie tunczyka (ale nie codziennie) 2. mysle jeszcze nad wcisnieciem w diete tunczyka (z puszki). jezeli moge go gdzies wsadzic, to w ktory posilek? w ktory [...]
Niestety dopiero dziś wypiska z czwartku, ale robotą mnie zasypali i chwili wolnego nie mogłam zanleźć. Po pierwsze okazało się, że początkowe bóle dupy i dwójek to był pikuś. Na drugi dzień doszły do tego całe plecy, a na dupie mogłam rozróżnić poszczególne mięśnie, bo każdy bolał w innym natężeniu 88-O Budziłam się z bólu w nocy @-| Co się przez [...]
Lejdis... mamuśki... poratujcie bo padam na pysk. Od ok tygodnia mój syn odstawia cyrki. Zaczęło się od tego, że znowu zaczął jeść częściej w dzień. Potrafił wołać jeśc co 1-1,5 godziny. W nocy budzi się 2-3 razy, jednak teraz oprócz tego, że w dzień je nieregularnie - raz co 1,5 godziny, raz co 2-2,5 to w nocy budzi się co 1-2 godziny i płacze. [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Jak coś to będzie na ciebie ;D W takim razie od soboty codziennie rano jajo będzie w mojej diecie. Pytanie jeszcze co z dniami bez treningowymi ? Tyle samo dostarczać organizmowi ? Zmieniony przez - matoks w dniu 2013-04-18 22:30:19
WYPISKA Z DNIA 9 STYCZNIA 2009 6 Trening 15-stek HST Godz. rozpoczęcia- 17.55 Godz. zakończenia- 18.40 15-stki (1 seria): Wycisk sztangi na ławce poziomo- 15 x 66kg (wyjątkowo 2 serie) Przysiady- 15 x 70kg Wspięcia na palce- opór x 90kg. MC na prostych nogach- 15 x 78kg Wiosłowanie sztanga oburącz (nachwyt)- 15 x 44kg Unoszenie sztangielek w [...]
[...] tego wyczytałem gdzie że psychika też działa na syfy!!!!"wieczorem powiesz se wszyscy mnie gnoją bo mam tyle syfów na ryju o ja niemoge już żyć !!no rano wstane to zas bedzie szok" a spróbuj nielec nikogo znalezc se jakiś ziomków co można z nimi pogadać i wieczorem se pomysl"no jest zle ale h.u.j. taki jest okres dojrzewnia! dużo [...]
Dzień 14 piątek 1.VI.2012r WRAŻENIA Jest napprawde dobrze , efekty widać . Nie zmieniałem nic w diecie w porównaniu do poprzedniego tygodnia ,a mimo to spaliłem troche tłuszczu . Cały czas widzę poprawę sylwetki , staje się coraz bardziej wyostrzona co mnie bardzo cieszy . Jak narazie FIRE FIT ma u mnie pozytywną ocenę ,zobaczymy jak będzie [...]
Wykroki robiłem 2-3 razy jak bedzie stacja to bede cwiczenia te co w planie. A co do przysiadu to bede odkladał sztange przed siebie tez mi sie wyadje ze to bedzie lesze rozwiazanie lecz cwicze z osoba dosc nizsza od siebie i nieche nam sie za kazdym razem stojaków zmieniac i daltego tez mam trudnosci
Dla mnie 2kg w miesiąc to Mega wynik, biorąc pod uwagę że od chwili gdy schudłem do 69/70 kg przez pół roku nic nie przytyłem ćwicząc swoim planem, ale tam było i za mało jedzenia bo jakieś 2,7k kalorii i 2-3 treningi dziennie;) Byle tylko nie przytyć na tłuszczu za dużo, bo przytyć na tłuszczu to żadna sztuka;), ale wydaje mi się że jest dobrze [...]
jak naprawde bedzie w tancu z idiotami to wielki + dla niego, jak nie zrobi z siebie idioty (bo trzeba pamietac, ze to raczej program dla starszysch ludzi tak mysle...) wiec jak choc troche bedzie normalny i nie bedzie ciegle jak kararynka powtarzal tego samego... to ludzie bankowo go polubia bo to bedzie taki litwinski-polak freak i zyska ogromna [...]
Kierowca Sztangowowca --nie mierzmy wszystkich jedną miarą -- wszyscy mamy robić po 2 ćwiczenia na daną partię i to nie za mocno to będzie ok:-? ,nie wszyscy taki trening ,poczują ,odczują ,zbudują :-)) Lat i w życiu i treningu już trochę mam i wiem czego potrzebuje mój organizm i jak potrafi się zregenerować. Zawsze potrzebowałem więcej i mocniej [...]
[...] i herbata..... Zero protein :) Potem tak chłopaki z Francji wygladają :) Drugie zdjęcie-przejście graniczne Francja Szwajcaria -jak widać nikogo :) Zobaczycie co za to bedzie na przejściu Szwajcaria Niemcy... /SFD/2022/7/30/2c80dc2a97b346b29f6985b50b575028.jpg /SFD/2022/7/30/39d08c3d4628403f9109151409e6e4fc.jpg [...]
Powoli szykuje się kolejny program treningowy z bardzo ciekawym pakerem :) Już parę razy o nim wspominałem. Na razie nic konkretnego nie podaję,bo konkurencja nie śpi-ale na pewno Was to bardzo zainteresuje. W tej chwili ustaliliśmy datę-któryś dzień po świetach Wielkanocy-tak myślę ,że pewnie wtorek. Miejsce też właściwie ustalone,nie bardzo [...]
Weekend poleciał szybko. W sobote 25km rowerem - zmiennym tempem. LC Wczoraj byłem na dużej imprezie wiejskiej(ogromne ilości jedzenia za darmo) - do wyboru do koloru, ale psycha wytzrtmała i zjadłem tylko pół kiełbasy z grila. o dziś 1450kcal/ed - węgle <50g fat 50g - no i chyba ładowania obowiązkowe co 7-10dni. wiem że z racji jechania na czysto [...]
@@@@@@@@DORADCY CZEKAJĄ NA TWOJE PYTANIA vol.2
